第4章

　　心靈的空洞需要愛的修復
　　世界上有不少像皮皮壹樣的人，他們撒謊，不是為了欺騙別人，而是為了欺騙自己。
　　欺騙自己，是因為他們堅信：真實的自己不可愛，沒人愛，只有穿上謊言編織的外衣，才會有人註意到自己，才會令他們找到壹點點“存在感”。
　　所以，撒謊變成壹種愛的呼喚——雖然這種呼喚其實是心靈空洞的回聲，無論多麽響亮，都只有他們自己聽得見。
　　心靈的空洞，很多時候並不是因為真的缺少來自外界的愛，而是因為他們不愛自己。不愛自己的人，無論得到多少愛，都填不滿內心的空虛。
　　不愛自己的人，內心常常有許多假設和自我對白。他們常想：如果我不是我，如果我更漂亮、更有錢、更聰明、更悲情、更讓人操心……或許他們會更愛我。
　　這些假設和對白，想著想著就從嘴裏溜了出來，然後變成枷鎖，讓心靈作繭自縛。
　　作繭自縛的心靈，會滋生出更多的自憐和怨艾，最後破罐子破摔，再也無法用真實的自己跟世界相處。
　　要停止這樣的痛，皮皮需要做做下面的練習：
　　1.找壹張紙、壹支筆、壹段無人打擾的時間，靜靜地用“我是……”造20個句子，每個句子都要真實地描述自己的壹個特征或是壹個身份；
　　2.大聲地朗讀這20個“我是……”，每朗讀壹句，就加上壹句：“我獨壹無二，我不完美，但我真實，我接納我自己。”
　　3.從20個“我是……”裏，挑選出10個妳覺得可以告訴別人的自己，找壹個妳最信賴的人（比如饒雪漫），請他/她給妳幾分鐘，聽妳用這10個“我是……”介紹妳自己。
　　4.反復做上面的練習，直到妳覺得妳愛上了自己。
　　5.當妳的謊言又到嘴邊的時候，這麽說：“我很想說……，不過坦率地說，我其實……”。
　　6.詢問10個妳覺得可以問的人，請他們每人談壹個欣賞妳的地方，記下這10個欣賞，隨身攜帶，每當想要撒謊，就把這10個欣賞拿出來看壹看。
　　7.面對曾經對他們撒過謊的人，真誠地說壹句：“很抱歉我上次說……，那不是真的，但我真的很想要妳註意我、喜歡我。”
　　8.再有想要“偷竊”或者做其他引起他人關註的行為時，問問自己：我還有沒有其他方法？
　　9.學會欣賞和贊美別人，當妳想要引起他人關註，就告訴他們妳對他們的欣賞。
　　當妳愛上妳自己，心靈的空洞，就會慢慢變得充實豐盈起來，最終讓妳的內心鮮花盛開，再也沒有謊言生長的地方。